Sotsiaalärevus ja enesekindlus: kuidas väikesed väljakutsed aitavad
Sotsiaalärevus on tavalisem, kui arvad. Loe, kuidas järkjärguline harjutamine aitab vähendada ärevust ja kasvatada enesekindlust sotsiaalsetes olukordades.
Loe edasiBlogi
Nõuanded ja teadus enesekindluse, harjumuste ja sotsiaalsete oskuste arendamiseks.
66 päeva uue harjumuse kujundamiseks: mida ütleb teadus
Kas harjumuse kujundamiseks kulub tõesti 21 päeva? Teadus ütleb teisiti. Vaatame, mida näitas Phillippa Lally uuring ja kuidas seda enda kasuks pöörata.
Loe edasiKuidas mugavustsoonist välja astuda: 7 lihtsat sammu
Mugavustsoonist väljumine ei nõua suuri hüppeid. Vaata, kuidas väikesed igapäevased väljakutsed kasvatavad enesekindlust ja sotsiaalseid oskusi.
Loe edasi