Loobu Mugavusest
66 kaarti, mis aitavad sul samm-sammult mugavustsoonist väljuda.
See mäng on loodud toetama isiklikku arengut teaduslikult tõestatud käitumuslike tehnikate abil. Komplekt sisaldab 66 kaarti, millest igaüks esitab ainulaadse ülesande, mis aitab sul samm-sammult oma mugavustsoonist väljuda. Kaartide raskusastet on tähistatud värvidega rohelisest (lihtne) punaseni (raske). Iga ülesanne põhineb teaduslikul uuringul, psühholoogilisel printsiibil või tõestatud faktil, mis muudab harjutused tõhusaks ja samal ajal kaasahaaravaks.
Uuringud on kinnitanud, et juba 66 päevaga on võimalik kujundada uusi harjumusi ja parandada vanu (Phillippa Lally, Cornelia H. M. van Jaarsveld, Henry W. W. Potts, Jane Wardle, 2009). Just seda eesmärki aitabki mäng lõbusal ja motiveerival viisil saavutada.
Mängu on hinnanud ja soovitanud tuntud Eesti psühholoogid Mare Pork, Tõnis Arro ja Tuuli Junolainen enesekindluse, sotsiaalsete oskuste ja parema toimetuleku arendamiseks sotsiaalse ärevusega.
Soovitavad psühholoogid
Mare Pork
Tõnis Arro
Tuuli JunolainenMida mängijad ise räägivad
Need ei ole reklaamilaused, vaid päris inimeste tagasiside pärast konkreetsete kaartide tegemist. Loe läbi ja vaata, kui väike samm tegelikult vaja on.
„Olime pärast vestlust mõlemad eriti rõõmsad.“
Tegin oma sõbrannale komplimente tema innukuse ja tarkuse osas. Komplimente tehes tundsin end juba ise hästi. Algul ta kahtles, kuid neid korrates oli ta veelgi õnnelikum ja tänulikum. Ta tegi ka mulle komplimente vastu, mistõttu olime mõlemad pärast vestlust eriti rõõmsad. Õhtu vältel olid need ilusad ütlused mul veel peas kinni.
„Nägin, kuidas kompliment talle tõesti rõõmu tegi.“
Käisin vanaemal külas ja rääkisime tavapärastel teemadel, kuid märkisin poole jutu pealt, kui väga ma tema töökust imetlen. Ta naeratas ja oli siiralt õnnelik. Nägin, kuidas selline kompliment talle tõesti rõõmu tegi ning kuidas ta pärast palju rohkem naeratas. Tundsin end õnneliku ja kindlana.
„See tõi meid veel rohkem kokku.“
Tere ütlemine ja vastuse saamine võõralt inimeselt tekitas kodusema ja turvalisema keskkonna tunde. Raskem oli tuttavale midagi head välja mõelda, aga kui lõpuks taipasin, mida ma sõbra juures väga austan ja polnud varem öelnud, ütlesin selle välja — ja see tõi meid veel rohkem kokku. ❤️